喝无糖饮料真的更健康吗？专家提示
- 发布时间 2023-07-28 09:53
- 来源 网络
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炎炎夏日，高温不断，没有一瓶饮品在手，怎能行走于烈日之下？记者在调研中发现，无论是线上购物App，或线下各大商超便利店，不少包装五颜六色的无糖饮品占据了C位。
如今很多人出于健康的目的，开始有意识地减少糖分的摄入，选择无糖饮品。那么，喝无糖饮料真的更健康吗？因为“无糖”，所以可以无限“畅饮”吗？为此，记者采访了解放军总医院第一医学中心内分泌科主任母义明。
关于无糖饮料是否真的更加健康，一直是网友争论的焦点。对此，母义明认为，对于无糖饮料要一分为二地看待。
“相对于真正含糖的饮料来说，无糖饮料确实更健康一些。”母义明解释道，作为食品添加剂，代糖的甜度虽然远超蔗糖，但在产生甜味的同时基本不产生或产生较少的热量，“尤其是对于糖尿病患者而言，如果喝含糖饮料，血糖可能在3-5分钟内就会骤然升高，而无糖饮料就不会。从这个角度来看，无糖饮料确实更有利于对糖摄入的控制。”
“至于这些甜味剂安全与否，关键看使用的甜味剂是否符合国家有关规定，按国家标准添加的话就不需要担心。”母义明说。
不过，母义明也表示，长期大量饮用无糖饮料对人体也会产生影响，“如果只是偶尔喝一两瓶自然不会有问题。但凡事都讲究适度，长期无节制地饮用这类饮料、摄入大量代糖的话，可能会导致大脑误以为糖已经进入人体，从而刺激胰岛素迅速分泌，长此以往将降低胰岛素的敏感性，增加糖尿病的发病风险。”
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